游戏选择需谨慎

游戏作为一种娱乐方式，不仅能带来乐趣，还能锻炼大脑。然而，不同类型的游戏对心理健壮的影响也是有所不同的。在选择游戏时，应该根据自身的心理承受能力和喜好来进行选择。对于那些容易焦虑或紧张的人来说，选择一些轻松愉快的休闲游戏可能更加适合，而不是过度刺激或竞争激烈的游戏。

合理安排游戏时刻

玩游戏要注意心理健壮，其中一个关键就是要合理安排游戏时刻。长时刻沉迷于游戏可能会导致心理疲劳和效率下降，甚至影响身体健壮。因此，建议制定一个固定的游戏时刻表，保持适度，避免过度沉迷。同时，在游戏时刻之外，也要留出足够的时刻进行其他活动，保持身心的平衡。

避免孤独感

在网络游戏中，由于玩家与玩家之间的互动通常是通过虚拟全球中的角色进行的，容易导致孤独感的产生。虽然游戏可以让人摆脱现实生活中的一些困扰，但过度依赖游戏交友并不能真正解决难题。因此，在玩游戏的同时也要保持现实社交，和身边的朋友、家人保持联系，避免因游戏而导致的孤独感加重。

建立游戏成就感

玩游戏的乐趣很大一部分来自于游戏本身的挑战性和成就感。然而，在追求游戏成就的经过中，也应当正确看待失败和挫折，不要让游戏中的失败影响到现实生活中的心情。建议在游戏中设立短期和长期目标，并在完成后及时给予自己奖励，增强正面心情，提升游戏体验的积极性。

展望

玩游戏要注意心理健壮，需要从多个方面进行控制和调节。选择适合自己的游戏类别，合理安排游戏时刻，避免孤独感，建立游戏成就感等都是维护心理健壮的重要措施。游戏本身是一种娱乐方式，应当在理性的前提下享受其中带来的乐趣，保持身心的健壮平衡。